Sănătoşi Fruit Smoothie de bucate
Cine nu dragoste un cocktail de fructe? Ce zici de una sănătoasă, care are un gust care nu poate fi batut? Puteţi opri căutare astazi, deoarece aceasta reteta smoothie le are pe toate.
Acest sănătoşi smoothie din fructe este reteta tăiat plin de bucăţi de fructe sănătoase şi gustul dulce al mierii. Amestecati o până astăzi.
Ingrediente:
- 1 cană simplu aromatizate iaurt fara grasimi
- ½ ceasca zdrobit gheata
- 1 pahar de suc de mere neindulcit
- ½ ceasca pepene verde, tăiat în cuburi mici
- ½ ceasca de căpşuni tăiate în jumătăţi
- ½ ceasca de mango, se taie în cuburi mici
- ½ ceasca de piersici, tăiate în cuburi mici
- 1 lingurita. extract de vanilie
- ¼ ceasca miere
- ¼ ceasca de migdale, zdrobit
Topping-uri:
- Fara grasimi rece bici
- Tânăr crengute proaspete de menta
Pentru a face:
fructe congelate pot fi substituite pentru această reţetă, fructe proaspete cu toate acestea va oferi cel mai bun gust pentru aceste piureuri. Înainte de a face smoothie-ul tău, taie pepene verde, căpşuni, mango, piersici şi în conformitate cu instrucţiunile enumerate mai sus. Apoi, într-un castron mic, combinati toate piesele de fructe şi miere împreună. Asiguraţi-vă că toate piesele sunt acoperite de miere . Să amestec de fructe rece in frigider timp de cel puţin o jumătate de oră. Scoateţi bol de fructe de la frigider si se lasa sa stea timp de 10 minute. Combină de iaurt fara grasimi, suc de mere, si gheata zdrobita intr-un blender. Blend acest amestec pentru mai putin de un minut înainte de adăugarea de fructe. Adăugaţi amestecul de fructe şi miere la lichidul din blender. Adauga vanilie si se amesteca pe mare până când toate fructele se amesteca bine. Scoateţi blender din baza de calcul şi se toarnă amestecul de piure în pahare înalte milkshake. Începutul de pe fiecare dintre piureuri, cu o bucată de grăsime bici rece gratuit. Apoi se presara migdale zdrobite pe partea de sus a bici se răcească. O crenguta de menta pe partea de sticla completeaza acest smoothie răcoritoare, sănătoşi. Serveşte 2
fructe congelate pot fi substituite pentru această reţetă, fructe proaspete cu toate acestea va oferi cel mai bun gust pentru aceste piureuri. Înainte de a face smoothie-ul tău, taie pepene verde, căpşuni, mango, piersici şi în conformitate cu instrucţiunile enumerate mai sus. Apoi, într-un castron mic, combinati toate piesele de fructe şi miere împreună. Asiguraţi-vă că toate piesele sunt acoperite de miere . Să amestec de fructe rece in frigider timp de cel puţin o jumătate de oră. Scoateţi bol de fructe de la frigider si se lasa sa stea timp de 10 minute. Combină de iaurt fara grasimi, suc de mere, si gheata zdrobita intr-un blender. Blend acest amestec pentru mai putin de un minut înainte de adăugarea de fructe. Adăugaţi amestecul de fructe şi miere la lichidul din blender. Adauga vanilie si se amesteca pe mare până când toate fructele se amesteca bine. Scoateţi blender din baza de calcul şi se toarnă amestecul de piure în pahare înalte milkshake. Începutul de pe fiecare dintre piureuri, cu o bucată de grăsime bici rece gratuit. Apoi se presara migdale zdrobite pe partea de sus a bici se răcească. O crenguta de menta pe partea de sticla completeaza acest smoothie răcoritoare, sănătoşi. Serveşte 2
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu