Beneficia de aptitudini fizicePrin Donald Holland

	Gadgets powered by Google

Cu toate atenţia mass-media cu privire la sănătate, majoritatea oamenilor sunt foarte conştienţi de beneficiul global de aptitudini fizice şi de a fi apt fizic. Cu toate acestea, cunoaşterea şi înţelegerea beneficiul global detalii cu privire la modul în care aceasta afectează corpul tau sunt doua lucruri total diferite. Deci, scopul acestui articol este de a vă oferi avantaje specifice a modului de fitness fizice afecteaza sanatatea, corpul tau, si viata ta. Şi, una dintre cele mai simple moduri de a vă arăta este de rupere jos beneficii în ceea ce priveşte cele 5 componente de aptitudini fizice. Vă rugăm să reţineţi faptul că aceasta nu este o listă exhaustivă, dar este cu siguranta suficient pentru a vă ajuta să vedeţi avantaj imens de aptitudini fizice.

Beneficiile de fitness cardiovascular:

- Vă permite să se ocupe de activitatile de zi cu zi aparent fără sfârşit trebuie să te prin a doua zi
- Intareste inima
- boli de inimă şi plămâni de oxigen creşterea la dispoziţia organismului şi permite inimii de a folosi oxigen mai eficient
- Ajuta la cresterea rezistentei la oboseala
- Oferă un plus de energie
- muşchii Sunete
- Scade tensiunea
- un somn mai bun
- Scade depresie si anxietate
- mai capabili să se ocupe de stres
- Reduce riscul de boli cardiace coronariene şi unele forme de cancer
- Consolidarea oase
- Creşte capacitatea pulmonară
- scade presiunea sângelui
- Scăderi procentul de grasime (pierde in greutate)
Întrucât aceste următoarele două componente nu sunt identice, dar merg împreună pentru majoritatea oamenilor, vom combina beneficiile lor. Beneficiile fortei musculare rezistenta si musculare:
- Rezistenta abdominala ajuta la prevenirea problemelor de spate
- Imbunatateste procentul de grasime
- creste metabolismul
- Ajută la menţinerea structurii oaselor
- scade presiunea sângelui de repaus
- Îmbunătăţeşte nivelurile de colesterol
- creste densitatea oaselor si reduce riscul de osteoporoza
- Creşte hormonul natural uman de crestere (HGH ), care, în sine, este cunoscut pentru a stimula potenta sexuala, îmbunătăţirea somnului, imbunatatirea memoriei, riduri şi scădere
- Creşteri de testosteron
- arata mai bine aspectul fizic şi îmbunătăţeşte imaginea de sine
- creste stima de sine
- Reduce pierderea de masa musculara constanta (atrofie), odata cu varsta
- Creşte performanţele atletice sau sport
Beneficiile de fitness flexibilitate:
- Ajută pentru a face faţă mai bine cu activitatile de zi cu zi.
- esenţială pentru protejarea articulaţiilor şi păstrându-le sănătoşi
- ajută la întărirea înapoi pentru a preveni durerile de spate
- Reduce apariţia şi efectele de artrita
- Reduce muşchi-tendon leziuni
- Îmbunătăţeşte postura dumneavoastră
- Creşteri gamă de mişcare în jurul articulaţiilor
- scade sansa de tulpini musculare şi a trage şi lacrimi ligamentelor
- Mentine echilibrul organismului
- Ajuta pentru a recupera mai repede de la un prejudiciu de sport
- Ieşi afară din pat, fără a fi rigid şi gât
- Scăderi dureri musculare (din exercitarea sau activităţi)
Beneficiul de compozitia organismului:
- Compoziţia Corpul este util in determinarea riscurilor pentru sănătate.
- Fac tipurile dreptul de exerciţii vă vor ajuta să scăderea grăsimilor şi a creşte sau menţine musculare
- ţesutului adipos excesiv diminuează din componente de fitness, reduce performanta, distrage de la apariţie, afectează în mod negativ asupra sănătăţii dumneavoastră
- În cazul în care raportul de grasime este mare, vă sunt luate în considerare pe greutate sau chiar obezi
- Un raport mare de grăsime este un semn de o sansa mai mare de a dezvolta boala coronariana, diabet, dureri articulare şi de spate, artrită şi risc mai mare de tendon-musculare accidente şi leziuni din cauza inactivităţii
După cum am menţionat la începutul acestui articol, nu este nici un caz o listă exhaustivă, dar este un start bun pentru înţelegerea dumneavoastră. Ca o chestiune de fapt, unul dintre beneficiile cele mai mari si cel mai important este ceea ce a fi sănătos şi apt fizic poate face pentru tine mental. Cateva lucruri au fost menţionate mai sus cu privire la beneficiile psihice, dar impactul este mult mai mare.
Cand esti apt fizic, sigur că se simte corpul tau fizic mare şi te uiţi bine, dar beneficiile mentale sunt absolut de nepretuit. Imaginaţi-vă având în pace a minţii să se ocupe de viata, evenimentele de zi cu zi, şi chiar orice ti iese in cale, fara permiţându-l purtaţi jos. În plus, te simti mai clare şi cred că mai clar.
Noţiuni de bază de fitness este uşor, pentru că puteţi începe prin a face ceva in fiecare zi a săptămânii sau doar o dată pe săptămână şi munca-ţi de drum până la cel puţin trei zile pe saptamana, timp de doar 20 de minute pe zi. Nu conteaza, deoarece cheia este de a începe undeva - oriunde. Doar începe! Îţi promit că niciodată nu va regreta.
Una dintre cele mai bune surse de informaţii absolut care le-am gasit pentru a înţelege complet beneficia de exercitii de fitness fizic este DREAPTA AICI